Кызыт тунемше ден студент-влак «ушан» каникулышто улыт. Тыгодым нунын режимышт пудыргышаш огыл. Тыгай ынже лий манын, теве мом шотыш налман:
-
кече эртыме радам канаш лекме деч ойыртемалтшаш огыл. Уке гын уэш тиде режимыш куснаш неле лиеш;
-
3-4 шагат занятийым колыштмеке, айдемын тӱткылыкшӧ йомеш, садлан канаш жапым муман;
-
йӧн лийме семын гаджет-влак дене шагалрак пайдаланыман, шукырак жапым яндар южышто эртарыман;
-
пӧлемым южтарыман да арверла ӱмбалне пуракым ӱштман;
-
режим почеш кочман: эр кочкыш, кечывал, кас кочкыш. Тыгак коклаште емыж-саскамат пурлаш лиеш.