Шуктымо ковышта иммунитетым пеҥгыдемда. Тушто С витамин шуко. 200 г шуктымо ковышташте кечылан ситыше С витамин уло. 
Шоло чер деч профилактике. Шуэн вашлиялтше U витаминлан кӧра кочкышым шулыктарыме органлаште йора пыта. Садлан шуктымо ковыштам гастроуоденит да пагар йора дене орланыше еҥ-влаклан кочкаш пайдале.
Шолын микрофлорыжым саемда. Шуктымо ковышташте пробиотик-влак улыт. Нуно аяр погынымо, пуалме деч аралат.
Кӱртньӧ огеш сите гын, организм тӱрлӧ микроб ваштареш шоген огеш керт. шуктымо ковышта анемийым сеҥаш полша.
Шуктымо ковышта организм гыч холестериным луктеш.
В витаминлан кӧра нерве системе пеҥгыдемеш.
Лум пеҥгыдемдаш полша. Шуктымо ковышташте фосфор, калий, марганец да магний улыт.