Пӱртӱс мыланна эн шерге поянлыкшым пӧлекла. Олыкышто, паркыште, корно воктен мыняр эм шудо кушкеш! Лудшына-влак кунам да могай кушкылым погат?
Светлана Токтарова, Йошкар-Ола:
— Майыште пакчаште нужым погем, вара вӱдеш нӧртем. Ешемлан нуж шӱрым шолтем. Шыл лемыш нужым, пареҥгым, шолтымо муным, вермишельым, кешырым да шоганым пыштем. Ты кушкылын лышташыже витаминлан поян, поснак А, В, С, К витаман-шамыч, макро- да микроэлемент-влак шуко улыт.
С.Токтарован альбомжо гыч налме фото.