Смузи – тӱрлӧ саска, емыж, фрукт дене ямдылыме пайдале йӱыш.
Банан смузи
Кӱлыт: 2 банан, пел стакан натуральный йогурт, 1 кугу совла мӱй, тёрко гоч нӱжымӧ пел изи совла имбирь.
Бананым шӱм деч эрыктыза, пӱчкедыза. Чыла ингредиентым блендерыш пыштыза да тыгыдемдыза.