Кугу давлений годым хурмам чӱчкыдынрак кочкаш пайдале. Тыгак тудын дене пайдале смузим ышташ лиеш. Хурмам шӱм деч эрыктыза, блендер дене лаштыртыза. Ик стакан шӧрыш хурма вартышым пыштыза, сайын лугыза да арнялан кум гана, кечеш кум гана йӱза.
Хурмам кочса