Ик изи совла мӱйым вич чӱчалтыш оливке ӱй дене варыза. Тудым 10-15 минутлан тӱрвыш йыгыза да леве вӱд дене шӱалтыза.
Ик кугу совла мӱйым ик кугу совла сакырложаш дене лугыза. Коштыргышо тӱрвыш ты вартышым массажироватлен йыгыза. Тудым вич минут наре кучыза.
Кокос ӱй ден ик капсул Е витаминым варен, йӱдлан тӱрвышкыда йыгыза. Тыгай вартыш дене тӱрвӧ пушкыдемеш.